aneb základ úspěchu
Dneska se dozvíme něco, co pro nás možná bude nové. Včera jsme se seznámili s nejistotou. Dnes se podíváme na to, jak se s nejistotou dá pracovat. Není to sice jednoduché, ale jde to. A jak? Tak se na to pojďme podívat. Připravme se na dávku tipů a praktických “hecků”, jak tolerovat nejistotu. Protože jak jsme se dozvěděli v předchozím tipu:
Tak pojďme na to. Ale nebude to zadarmo. Já to za TEBE neudělám, musíme chtít sami. Připraveni?
Představ si situaci, kdy jsi nejistá/ý. Co udělá tvoje mysl? Snaží se redukovat nejistotu co nejvíce. Snaží se redukovat stres.
Jak se to projevuje?
- Chceš odpovědi.
- Chceš vidět výsledky.
- Nechceš přemýšlet o tom “co by kdyby”.
- Chceš aby odešla pryč.
Nejistota tě může snadno pohltit. Můžeš se cítit:
- frustrovaně
- nekomfortně
- bez energie.
Místo toho, než se zase hned odsoudíme, že jsme tomu zase propadli a že jsme zase ve stresu. Jedna připomínka:
ANO. Řeknu to ještě jednou: Je to v pohodě. Je to součást procesu a chce to čas.
Jak “z hlavy” ven?
Bude ti to možná znít jako klišé, ale jsou to 3 jednoduché věci:
1)PRIORITY
Urči si své priority. Zeptej se: “Co je pro mě teď opravdu důležité?”
Zapoj do svého dne aktivity, které jsou pro tebe opravdu smysluplné. A měj na paměti, že moje priority jsou úplně jiné než ty tvoje.
2) ZÁBAVA
To, co děláš, tě musí bavit. Chceš se u toho usmát nebo mít dokonce i záchvat smíchu.
PS: Věděli jste, že když si dáme na 2 minuty tužku do pusy a naše pusa se bude “jakoby násilně” usmívat, naše svaly postupně začnou vysílat hormony “štěstí” do mozku? Mozek si totiž v tu chvílí začíná myslet, že se opravdu usmíváme a pošle nám zpět ten příjemný pocit uvolnění a nám se může opravdu zlepšit nálada.
3) DOTEK
Ne nadarmo se říká, že dotek léčí. A to i ten tvůj. Doktni se rukou tam, kde je ti to nejpříjemnější (tvář, břicho, hrudník) a nebo se obejmi. Cítíš to teplo? Jaké cítíš emoce?
Při dotyku se vyplavuje hormon štěstí “oxytocin” , který zapříčiňuje dobrou náladu a snižuje stres. A mysli na to, že dokud to nezkusíš, nebudeš vědět, o co přicházíš.
Teď už je to na TOBĚ.
Tak #nekaslinasebe,
Terka ❤️