Tip 5. (IZO)TINA


aneb nastav si svůj režim

🗓REŽIM
=nám dává pocit JISTOTY

⛔️té je v poslední době nedostatek.

Tak si pojďme vzájemně pomoct a podpořit si pocit jistoty.

PROČ
✔️Chci se cítit lépe
✔️Chci mít ze sebe dobrý pocit
✔️Chci se na konci dne pochválit
✔️“_______”.

❓JAK
Dnes jsme zvyklý mít vše hned.
〰️Chci se najíst – objednám si jídlo a je tu za 30 minut.
〰️Chci s někým mluvit – zvednu telefon.
〰️Chci cvičit – kouknu na internet.
〰️“________”.

V podstatě nikam nemusíme, všechno můžeme udělat z pohodlí domova.
Ale když na to přišlo, tak si začínáme uvědomovat, že to vlastně neumíme. 🤷‍♀️
Uvědomění si, že něčeho máme “nedostatek” totiž přichází právě až v době nedostatku konkrétní věci, pocitu či činnosti. Začneme “to” chtít ještě víc než předtím. Prostě a jednoduše proto, že “to” nemáme. 

🧐Vzpomeňme si na to, co jsme kdysi nemohli mít?
▪️Jaké pocity to v nás vyvolávalo?
▪️Chtěli jsme to ještě víc?

🧠Náš mozek doteď dostával svojí dávku hormonů, když jsem měli všeho dostatek. Teď ji ale nemá. A proto se dožaduje další dávky. Tu ale někdy nemůže dostat. Můžeme mu ji ale dát jinou formou. 

A teď je vhodná doba se nad tím zamyslet. 

Teď je dobré období na to si uvědomit, co mi:
VYHOVUJE
⛔️NEVYHOVUJE
a dle toho si nastavit svojí (IZO)TINU
aneb SVŮJ denní režim. 

ANO.
TVŮJ denní režim. TY jsi expert na sebe. TY o sobě víš nejvíc.

Chápu. Není to jednoduché být sám se sebou. Možná se ti to v posledních týdnech osvětluje čím dál tím víc. 

ALE
tím, že se víc poznáš, čelíš největší a nejkrásnější výzvě, která stojí za to. 

Přestože je teď hodně limitů a omezení, některé naopak odpadávají.


Je čas nastavit si svůj režim. 

❓JAK
Odpověz si na následující otázky, a to z pohledu PŘED a TEĎ:
▪️Jak je strukturovaný můj den?
▪️Jak moc a s kým jsme v kontaktu (pracovní dny, víkend)?
▪️Jak naplňuji dny o víkendu? 
▪️Jaké lidi kolem sebe mám a jaké vyhledávám?

💪Pojďme společně zatočit s tím kolotočem aktuálních (ne)všedních dní. 

PS:

Nastav si svůj denní režim. Jídelníček ti taky nastavují experti na míru. Tak to už konečně pojďme vzít do vlastních rukou.