aneb nastav si svůj režim
REŽIM nám dává pocit JISTOTY. A té je v poslední době nedostatek. Tak si pojďme vzájemně pomoct a podpořit si pocit jistoty. PROČ?
- Chci se cítit lépe.
- Chci mít ze sebe dobrý pocit.
- Chci se na konci dne pochválit.
- “_______”.
JAK?
Dnes můžeme mít vše hned.
- Chci se najíst – objednám si jídlo a je u mě za 30 minut.
- Chci s někým mluvit – zvednu telefon.
- Chci cvičit – kouknu se na internet.
- “________”.
V podstatě nikam nemusíme, všechno můžeme udělat z pohodlí domova. Ale když na to přišlo, začínáme si uvědomovat, že to vlastně neumíme. Uvědomění si, že něčeho máme “nedostatek” totiž přichází právě až v době nedostatku konkrétní věci, pocitu či činnosti. Začneme “to” chtít ještě víc než předtím. Prostě a jednoduše proto, že “to” nemáme.
Náš mozek doteď dostával svojí dávku hormonů, když měl všeho dostatek. Teď ji ale nemá. A právě proto se dožaduje další dávky. Tu ale někdy nemůže dostat. Můžeme mu ji ale dát jinou formou. A teď je vhodná doba se nad tím zamyslet.
Teď je dobré období si uvědomit, co mi:
- VYHOVUJE
- NEVYHOVUJE
a dle toho si nastavit svojí (IZO)TINU aneb SVŮJ denní režim.
ANO. TVŮJ denní režim. TY jsi expert sám na sebe. TY o sobě víš nejvíc. Chápu, někdy není jednoduché být sám se sebou. Možná se nám to v posledních týdnech osvětluje čím dál tím víc. Ale tím, že se víc poznáš, čelíš největší a nejkrásnější výzvě, která stojí za to – být v pohodě sám se sebou. Přestože je teď hodně limitů a omezení, některé naopak odpadávají. Je čas nastavit si svůj režim. JAK?
Odpověz si na následující otázky, a to z pohledu PŘED a TEĎ:
- Jak je strukturovaný můj den?
- Jak moc a s kým jsem v kontaktu (pracovní dny, víkend)?
- Jak naplňuji dny o víkendu?
- Jaké lidi kolem sebe mám a jaké vyhledávám?
Pojďme společně zatočit s kolotočem aktuálních (ne)všedních dní.
Tak #nekaslinasebe,
vedeš si skvěle. A nezapomeň, je potřeba k tomu přistupovat krůček po krůčku. Nenalož si toho zase moc.
Terka ❤️