První program v České republice, který tě provede tím, jak na sebe tzv. “nekašlat”.
Často s emocemi a jejich prožíváním zápasíme. Rozdělujeme je na dobré a špatné. Někdy od nich přímo utíkáme, někdy se jimi necháme pohltit a jindy je zase potlačujeme.
Znáš to taky?
Tak přesně proto vznikl online program #nekaslinasebe.
Řada z nás bojuje se svými emocemi. A jsou to právě emoce, které nám někdy překazí naše plány a očekávání.
Online program #nekaslinasebe ti pomůže pochopit, co jsou to emoce a jak s nimi pracovat.
Čeká tě:
- 5 týdnů (1-2. týden sebepoznávácí, 3-5. týden emoční fitko)
- 10 témat, které budou tobě ušité na míru
- 3 konzultace se mnou (forma komunikace bude na tobě)
- Moje podpora po celou dobu (closed friends na instagramu)
- Spousta tipů a handoutů
- Praktická cvičení a lekce, které si vyzkoušíš na sobě.
- Přístup do programu skrze stránky www.kpsychologovi.cz
Postupně si spolu projdeme témata, o kterých se málo mluví a taky, o kterých neradi mluvíme my sami. Nechci, abychom byli jen pasivními příjemci informací, ale abychom informace využili pro sebe. Každý z nás jsme jiný a na každého z nás funguje něco jiného. A právě proto si každou lekci upravíš k obrazu svému.
Proč 5 týdnů?
V prvních 2 týdnech se rozehřejeme, poznáme se a projdeme si témata motivace, zvyků, nejistoty, režimu, mozku, spánku a dalších. Dále budou následovat 3 týdny emočního fitka, ve kterém se naučíme:
- co jsou to emoce
- jak fungují
- a hlavně, jak s nimi pracovat.
Naučíme se, jak si je popsat, prožít a neutíkat od nich.
5 týdnů je vybráno záměrně. Za 21 dní (emoční fitko) si totiž můžeš vytvořit návyk, který je udržitelný po delší dobu. Ale je samozřejmě na tobě, jak dlouho budeš chtít v programu vydržet a jak dlouho tě to bude bavit. Je to prostě a jednoduše na TOBĚ. Podporu ode mě budeš mít celou dobu.
Volná kapacita:
9 míst z 10
Kdy program začne?
Příští běh online programu #nekaslinasebe začne v druhé polovině měsíce února.
Cena:
4 999,-
Jak se můžu zapojit?
Napiš mi na nekaslinasebe@kpsychologovi.cz nebo na instagram do zprávy, pokud máš zájem se zúčastnit.
Co když vím, že do programu opravdu chci už teď?
V tom případě mi napiš na instagram nebo na email nekaslinasebe@kpsychologovi.cz. Domluvíme se na úvodním hovoru, kde si objasníme, jestli je program právě pro tebe. Každého účastníka si totiž vybírám. 🙂
Co mi program #nekaslinasebe přinese?
- Vytvoříš si zdravý vztah ke svým emocím a zjistíš, že je v pořádku je prožívat. Ano, i s těmi “negativními” a nepříjemnými.
- Naučíš se pracovat se svým vnitřním hlasem. Ano, těmi myšlenkami, které ti říkají, že musíš, nesmíš atd.
- Tipy, jak přestat bojovat s emocemi a naučit se pracovat s nimi a ne proti nim.
PS: K programu se kdykoliv můžeš vrátit.
Časté otázky:
- Kolik času denně nebo týdně potřebuji programu věnovat?
Cca 30 minut denně. Každý den se ti v programu otevře nové téma. Je jenom na tobě, kdy si na něj uděláš čas.
- Je online program #nekaslinasebe pro mě?
Program je pro každého, kdo se chce dozvědět, co jsou to emoce, jak fungují a jak s nimi pracovat. Ale pozor, není to náhrada terapie ani jednotlivých sezení! - A co říkají holky, které program už mají za sebou?
Kdo mě programem provede?
Já, Mgr. Tereza Hrušková, aneb Terka, která založila projekt @kpsychologovi.
Vystudovala jsem psychologii na Masarykově univerzitě v Brně, kde i nadále pokračuji v doktorském studiu (jsem i tak trochu vědátor). Mimo to pracuji jako poradenský psycholog na Vysokém učení technickém a jsem frekventantkou psychoterapeutického výcviku KBT (kognitivně-behaviorální terapie).
No a teď trochu zajímavěji:
Jsem prostě a jednoduše vystudovaná psycholožka, která se snaží bořit mýty a tabu ohledně návštěvy psychologa a starání se o duševní zdraví. Snažím se jednoduše a srozumitelně mluvit o tom, že duševní zdraví je stejně důležité jako to fyzické. Jo, a taky, že prožívat emoce je v pořádku. A právě díky tomu vznikl online program #nekaslinasebe.
A co je mým cílem? Abychom na sebe mysleli a nekašlali na sebe, jak to někdy děláme (a ano, myslím i sebe). A taky, abychom se v tomhle ohledu nebáli být egoisti.
Těším se na spolupráci s tebou,
prozatím #nekaslinasebe
Terka