Tip 2.  EMOCE

aneb proč jsou tak důležité?


  1. Ovlivňují to, co řekneš a co uděláš.
  2. Ovlivňují to, jak se tváříšcítíš a chováš.

A když je popřeme, postupně se stejně projeví anebo se v nás postupně nahromadí napětí. A s tím pak neumíme pracovat. Proto ještě jednou. Prožívejme své emoce. Jsou tu pro nás. Chtějí nám něco říct. Emoce jsme se totiž naučili:

Maskovat

  • skrýváme své pravé pocity
  • Jak to poznám? Poloviny obličeje člověka nejsou symetrické.

Modulovat

  • zvýrazníme nebo zmírníme skutečnou emoci
  • buď přeháníme anebo se emoci snažíme potlačit

Simulovat

  • emoci celou předstíráme

Emoce jsou s námi od začátku. Ta samá emoce měla ale jiný význam v době kamenné a má jiný význam DNES. Někdy ale naše reakce zůstávají stejné – co nejrychleji od nich utéct anebo se jimi nechat pohltit (to víš už ze včera, viď?).

Co dělají emoce pro tebe?

✔️V čem ti pomáhají?

〰️V čem ti naopak brání?

Není to náhodou tak, že se soustředíme tak moc na to, abychom náhodou něco “neukázali” (čti neprožili), že i když se mi emoce snaží něco říct, tak já ji tomu radši hned zabráním a pak si myslím, že ona brání v něčem mě? No nedostáváme se tím tak trochu do začarovaného kruhu, z kterého není cesta ven?

💡Pojďme si vzít papír. Ano, teď hned. Rozděl si ho na 4 části:

  1. Mám rád/a tyhle emoce
  2. Nemám v lásce tyhle emoce
  3. Emoce “pomahači”
  4. Emoce “brániči”

A až si je do jednotlivých políček doplníš, zamysli se ještě nad jednou otázkou:

👀Kterým emocím se “tvoje jméno” bráním/vyhýbám nejčastěji?

PS: A pro ty z nás, který si chtějí vyzkoušet i další tipy, jak přijít na kloub emocím, tady jsou:

  1. Představ si emoci vedle sebe:
  • Jaká je?
  • Co dělá?
  • Jakou má barvu?
  • Proč tu je? 
  • Odkud přišla?

  1. Poznej emoci jiného člověka. A to na základě toho, co jsme si řekli. Pak se ujisti, jaký byl tvůj odhad.

  2. Poznej emoci člověka ve filmu/seriálu/rozhovoru/videu. Může ti pomoct:
  • Co prožívá?
  • Jak se cítí?
  • Předstírá něco?
  • Zmírňuje, přehání nebo zvýrazňuje?

Prosím, hlavně se nezahlť tím, že budeš chtít zkusit všechno. Zkus jednu věc a uvidíš. Zkus tu, která je ti nejbližší a která ti padne tzv. do oka.

A nezapomeň:

Stejně tak, jak se umíme do emoce ponořit, tak máme schopnost od ní i odejít a zaměřit pozornost na něco jiného. Pokud si rozebereš a prožiješ svou emoci, naplánuj si další aktivitu, co budeš dělat potom. Určitě máš repertoár činností, které ti dělají radost. Odměň se.

Tak #nekaslinasebe

Terka ❤️