Tip 2. Neztratím se

se sám v sobě.

Chceš být pozitivní, ale pořád propadáš negativním myšlenkám. 


🦠KARANTÉNA, KORONAVIRUS, OMEZENÍ, ROUŠKY

To vše vyvolává řadu otázek, obav a nejistot. Ale taky naopak vlnu solidarity, velkorysosti a pozitivity.

🎢Střídají se v tobě negativní a pozitivní emoce. Je to jak na horské dráze.

A pak taky přijdou ty chvíle, kdy necítíš vůbec “nic”. 

Postupně se v tom všem začínáš ztrácet.

Všude na tebe něco vyskakuje a ty se neorientuješ ve svých myšlenkách, emocích, vztazích, samotě, motivaci… Mám pokračovat?

Je toho moc. Zvyšují se nároky na naši odolnost. Snažíme se přizpůsobit, ale bere nám to energii. 

Někdy se ani nepoznáváš. Přemýšlíš o tom:
▪️co se nedaří
▪️co bych měl dělat jinak
▪️jak to skončí
▪️jak mám akceptovat to, co se děje.


🤯Jak se neztratit?

KRIZE je proces, kterým si musíš projít.

Má své fáze, které nemusí jít v daném pořadí. Můžeš mezi nimi přeskakovat nebo se i vracet.

🤯ŠOK- POPŘENÍ
“Tohle přeci není možné”
– popření je dočasná obrana, nechceme se smířit s tím, co se děje
– vyhýbáme se skutečnosti, někdy jí sabotujeme, cítíme zmatek, strach a jsme v šoku
– nechápeme, co se děje

🤬HNĚV-AGRESE
“Sakra, proč zrovna teď.”
– hledáme viníka
– cítím vztek, hněv, podrážděnost nebo úzkost

🙏SMLOUVÁNÍ
“Dal bych všechno za to, ať to skončí”
– svítá nám naděje
– hledáme smysl, spojujeme se s ostatními (roušky, projekty) a vyprávíme příběhy (doktoři, potlesk, vděk)

😶DEPRESIVNÍ NÁLADA
“Nevím, jak dál.”
– přichází skleslost, uzavření se do sebe, odmítáme kontakt, nechápeme, co se děje
– pláčeme, máme strach, cítíme smutek a beznaděj
– nevěříme, máme pochyby, nemáme chuť do činností
– objevuje se nostalgie (posty fotek z dětství)

🤗PŘIJETÍ
“Zvládneme to”
– vyrovnáváme se a začínáme sami sobě rozumět
– dochází k psychickému uvolnění



💬Ve které fázi se nacházíš?
💬A co lidi kolem tebe?
Uvědom si, kde jsi a jak rychle se z fází dostáváš. Jsou to dny/hodiny/týdny? A pokud jsi v přijetí, pomoc teď druhým. Konflikty a nedorozumění mohou vznikat díky tomu.