Ahoj,
jmenuju se Terka , celým jménem Mgr. Tereza Hrušková. Vystudovala jsem psychologii na Masarykově univerzitě v Brně, kde i nadále pokračuji v doktorském studiu (jsem i tak trochu vědátor). Mimo to pracuji jako poradenský psycholog na Vysokém učení technickém a jsem frekventantkou psychoterapeutického výcviku KBT (kognitivně-behaviorální terapie). Takže za pár let ze mě bude i terapeut.
Projekt @kpsychologovi je takové moje "dítě", můj splněný sen. Úplně náhodou pak vznikl hashtag #nekaslinasebe, který projekt od té chvíle doprovází.
No a teď trochu zajímavěji:
Jsem prostě a jednoduše vystudovaná psycholožka, která se snaží bořit mýty a tabu ohledně návštěvy psychologa a starání se o duševní zdraví. Snažím se jednoduše a srozumitelně mluvit o tom, že duševní zdraví je stejně důležité jako to fyzické. Jo, a taky, že prožívat emoce je v pořádku.
Miluju cestování a když můžu, beru baťoh na záda a někam jedu. Jsem perfekcionista, ale zároveň i tak trochu lenoch. Ráda chodím cvičit, protože to je moje forma #nekaslinasebe.
A co je mým cílem?
Abychom na sebe mysleli a nekašlali na sebe, jak to někdy děláme (a ano, myslím i sebe). A taky, abychom se v tomhle ohledu nebáli být egoisti.
A to je asi všechno, co bych ti chtěla říct. Pokud by tě zajímalo něco víc, neváhej se na mě obrátit - komentuj, piš emaily nebo se ptej na instagramu. Ale hlavně si to užij. :)
SPÁNEKaneb každodenní dodávka energie. Dnes to vezmeme trošku z jiného pohledu. Dnes po TOBĚ nechci, abys dělal/a něco navíc. Právě naopak. Dnes je to o něčem, co děláme a milujeme úplně …
Autopilot aneb “Teď a tady” 🥳 JE to tady. KONEČNĚ jsme se dočkali a je tu fáze rozvolňování. 🥳FAMFÁRY. DOVOLENÁ. ZAHRANIČÍ. VOLNÝ POHYB. SETKÁVÁNÍ. CVIČENÍ. Ale teď jinak. Zkus si …
Stává se Vám to taky někdy? I když hrozně moc chcete, tak to prostě a jednoduše nejde? 💪Přemlouváte se a nic.💪Snažíte se a nic.📝Máte plány a nic. A tak jdeš …
nejistotu JAK? 💪Dnes se připrav na dávku tipů a praktických hecků, jak tolerovat nejistotu. Protože jak jsme se dozvěděli včera: “Tolerovat nejistotu je schopnost, kterou si můžeš postupně vybudovat.” Tak …
aneb jak si zvýšit toleranci a odolnost “Jak se mám přestat tak strachovat co bude?”“Jak se mám přestat obávat, co bude zítra/za měsíc?”“Jak mám vědět, jestli to dělám správně?”“Jak mám …
stresu situace 🦠 aktivovala tzv. “stresovou osu” ta začala ovlivňovat zdraví:🙃mění se nálady😨zhoršení chronických onemocnění (hojení je delší)🍫změna stravovacích návyků záleží ale na našem vnímání “závažnosti” situace Pokud se dostaneme do stresu, …
aneb nastav si svůj režim 🗓REŽIM=nám dává pocit JISTOTY✅ ⛔️té je v poslední době nedostatek. Tak si pojďme vzájemně pomoct a podpořit si pocit jistoty. ❓PROČ✔️Chci se cítit lépe✔️Chci mít …