Tip 11. (ne)SPÍM

SPÁNEKaneb každodenní dodávka energie. Dnes to vezmeme trošku z jiného pohledu. Dnes po TOBĚ nechci, abys dělal/a něco navíc. Právě naopak.  Dnes je to o něčem, co děláme a milujeme úplně …

Tip 10. (PRO)žiju

Autopilot aneb “Teď a tady” 🥳 JE to tady. KONEČNĚ jsme se dočkali a je tu fáze rozvolňování.  🥳FAMFÁRY. DOVOLENÁ. ZAHRANIČÍ. VOLNÝ POHYB. SETKÁVÁNÍ. CVIČENÍ. Ale teď jinak. Zkus si …

Tip 9. Furt to samý

Stává se Vám to taky někdy? I když hrozně moc chcete, tak to prostě a jednoduše nejde? 💪Přemlouváte se a nic.💪Snažíte se a nic.📝Máte plány a nic. A tak jdeš …

Tip 8. Toleruji

nejistotu JAK? 💪Dnes se připrav na dávku tipů a praktických hecků, jak tolerovat nejistotu.  Protože jak jsme se dozvěděli včera: “Tolerovat nejistotu je schopnost, kterou si můžeš postupně vybudovat.” Tak …

Tip 7. Nejistota

aneb jak si zvýšit toleranci a odolnost  “Jak se mám přestat tak strachovat co bude?”“Jak se mám přestat obávat, co bude zítra/za měsíc?”“Jak mám vědět, jestli to dělám správně?”“Jak mám …

Tip 6. Čelím

stresu situace 🦠 aktivovala tzv. “stresovou osu” ta začala ovlivňovat zdraví:🙃mění se nálady😨zhoršení chronických onemocnění (hojení je delší)🍫změna stravovacích návyků záleží ale na našem vnímání “závažnosti” situace Pokud se dostaneme do stresu, …

Tip 5. (IZO)TINA

aneb nastav si svůj režim 🗓REŽIM=nám dává pocit JISTOTY✅ ⛔️té je v poslední době nedostatek. Tak si pojďme vzájemně pomoct a podpořit si pocit jistoty. ❓PROČ✔️Chci se cítit lépe✔️Chci mít …

Tip 4. Bojuju

navenek i uvnitř. Tak jak bojujeme navenek (opatření, roušky), bojujeme i uvnitř nás. Někdy úspěšně, někdy ne. Někdy nám ten boj zabere chvilku, jindy nás zahltí na delší čas.  Společnost …

Tip 3. Můžu?

🗣Chceš něco říct, ale bojíš se, že si to někdo vyloží špatně. Říkáš si, jestli není lepší neříct nic nebo naopak? 🙃Chceš zůstat pozitivní. Bojíš se, že když budeš až …

Tip 2. Neztratím se

se sám v sobě. Chceš být pozitivní, ale pořád propadáš negativním myšlenkám.  🦠KARANTÉNA, KORONAVIRUS, OMEZENÍ, ROUŠKY To vše vyvolává řadu otázek, obav a nejistot. Ale taky naopak vlnu solidarity, velkorysosti …